bestäm dig för att svaret kommer bli bra…

Då har du bara slösat bort tid på att vara glad..och är det egentligen slöseri med tid? En av mina klienter delade att hon brukar struggla med att skicka jobbiga jobb-mail och att hon sen gick runt med en jobbig känsla i bröstet att svaren hon skulle få skulle bli dåliga/jobbiga. Men sen bestämde hon sig för att testa att skicka mailen. Släppa det och fokusera på att vara glad, må bra och göra andra saker som är roliga istället för att oroa sig. Är det en enkel uppgift? Kanske första gången. Och det känns bra när man gjort det en gång. Men sen ramlar man in i samma mönster av att känna oro osv. HÄR kommer ifall du kan bryta mönstret. Det tar 21 dagar att bryta en vana sägs det. Så åtminstone 21 dagar behöver vi göra detta nya som vi bestämt oss för.

Har du något du just nu går runt och funderar över som du vill försöka ändra? Tankemässigt? Känslomässigt? Något du vill utmana?

Ta en kalender. Ta 21 dagar ur månaden. Bestäm dig för att du ska göra annorlunda i 21 dagar, verkligen fokusera på att göra annorlunda. Och om det är att gå från negativa tankar till positiva så behöver du hålla i, Rom byggdes inte på en dag. Din hjärna kommer mata dig med de negativa tankarna som den är van vid. Så du behöver ha positiva tankar klara för för att kunna möta dom.

“De kommer bli så irriterade av mitt svar på mailet” byter vi till “ De kan bli irriterade men det är deras känslor att hantera” eller “Oavsett vad det blir för svar så släpper jag det nu”

Prata högt med dig själv, och hjälp dig själv med pepp, du behöver vara din bästa coach i alla lägen du inte pratar med din “riktiga” coach ;)