LÄK DIN OTRYGGA ANKNYTNING
Är du redo att läka din anknytning och skapa SUNDARE, tryggARE relationer?
Anknytningsteorin handlar om de mönster vi som barn utvecklar i relation till våra föräldrar eller andra vuxna. Det finns fyra olika anknytningsstilar och beroende på hur din relation varit till dina föräldrar så har du format antingen en trygg anknytning eller en otrygg anknytning och då finns det tre olika otrygga stilar. Otryggt ambivalent, otryggt undvikande eller en desorganiserad anknytning. En otrygg anknytning kan ställa till problem i dina relationer i vuxen ålder och är du redan där, där du känner att dina relationer inte riktigt blir som du önskar, så finns det en risk att du har en otrygg anknytning.
I kursen får du verktyg till hur du identifierar och bryter gamla mönster och ser hur din otrygga anknytning sätter käppar i hjulet för dig. Du får verktyg till hur du framåt ska förändra dina sätt att bemöta andra människor men framförallt hur du ska möta dig själv, förändra den inre dialogen med dig själv, och hur du kan bryta och förändra tankebanor och känna känslor.
Ge dig själv chansen att bli en tryggare version av dig själv och få de relationer du längtar efter.
Ge dig själv gåvan i form av nya mentala verktyg!
Dina anknytningsmönster och dess påverkan
Din anknytning påverkar hur du tänker, känner och beter dig i dina relationer med nära anhöriga och vänner samt romantiska partners.
Hur dina anknytningsmönster påverkar ditt beteende
Dina mönster och beteenden känns som vardag för dig, men leder de dig till att kanske bli klängig, krävande, ensam, avståndstagande eller olycklig?
Möjligheten att förändra dina beteenden
Det går att påverka sina beteenden, trots att du haft dem en lång tid, om du lär dig att känna igen dem och förstår var de kommer ifrån.
Otrygga anknytningsmönster och dess konsekvenser
Otrygga anknytningsmönster kan förstöra kärleksrelationer och försämra förmågan att vara en trygg förälder till sina barn.
Vikten av att bli en tryggare version av dig själv
Att ge sig verktyg för att bli en tryggare version av sig själv är viktigt och en av de största gåvorna du kan ge dig själv.
Kursens innehåll och mål
Kursen tillhandahålls via ett privat Instagramkonto och består av 13 videor, inspelade av mig, med mig och uppdelade i fyra olika delar. Målet med kursen är att hjälpa dig förstå din anknytning och ge dig verktyg för att läka den otrygga anknytningen till att bli tryggare så att du på sikt skapar tryggare relationer.
Fokus på relationen till dig själv
Framförallt handlar kursen om relationen till dig själv, men i förlängningen, förändrar du din relation till dig själv, förändrar du dina relationer till andra.
Flexibilitet och tillgång
Du har obegränsad tillgång till videorna och kan genomföra kursen i din egen takt. Startdatumet väljer du själv.
Förståelse och hantering av dina mönster
Efter kursen kommer du att ha en tydligare förståelse för dina egna mönster och beteenden samt veta vad du behöver göra för att hantera relationer på ett tryggare sätt.
Videoformat och övningar
Videorna är främst för att lyssnas på som självstudier. Du behöver inte titta, bara lyssna. Flera av videorna innehåller också övningar som du kan tillämpa.
Kursens olika delar
Delmoment 1
Välkommen
Anknytning
(Du får göra ett test så att du vet vart på spektrumet du befinner dig)
Självkänsla – Att välja sig själv, sina behov
Rädsla för att bli övergiven/avvisad
Delmoment 2
Tankar
(Hur påverkar dina tankemönster?)
Känslor
(Du behöver känna dina känslor)
Handlingar (Kombination av de tre)
(Vad menas med svaga/starka tankar?)
Delmoment 3
Strategier (Behov & Gränser)
(Vilket protestbeteende använder du istället för att uttrycka dina känslor)
Självkärlek (Grunden till allt)
Reglera nervsystemet
(Kan du reglera dig själv?)
Delmoment 4
Skuggsidor
(De sidor av oss själva vi
känner mest smärta kring)
Bli den förälder du inte hade
(Du kan bli den person du behövde då)
Summering av kursen
sagt om kursen
Pris: 1299:-
Betalas via faktura inom 30 dagar.
Kursen kan användas som friskvård. Maila mig för ett intyg eller köp kursen via EPASSI om ditt företag använder det.