TRO INTE PÅ DINA TANKAR

Vi behöver sluta tro på våra egna tankar. Och istället börja observera dom utifrån. Varför kom den tanken? Varför kom den nu? Hur ofta tänker jag den tanken? Och vad ger den mig? Tankar är INTE fakta. Och vi KAN förändra våra tankemönster. Vår otrygga anknytning påverkar våra tankar dagligen och ju tryggare vi blir, ju mindre osunda tankemönster har vi. Tankarna vi tidigare haft kan fortfarande poppa upp, göra sig påminda men med en tryggare anknytning så kan vi hantera dom, mota dom i grind och ifrågasätta dom på ett sundare sätt. Så, inför 2025. Sätt dig ner, skriv ner alla tankar du har. Observera dina tankar och med självsnälla ögon ser du på dom. Och börjar att byta ut dom.

“Jag kommer aldrig träffa någon”

Byt till

“Min erfarenhet säger mig att jag inte kommer träffa någon men jag vet att jag kommer göra det”

Ju oftare du möter den “svaga” med den “starka” tanken, ju mer kommer du börja ifrågasätta och utmana gamla tankemönster. Och det häftiga med att just möta den svaga, icke produktiva tanken är att se vad som händer med oss. För när tankar börjar bytas ut och vi börjar tänka annorlunda sker även andra saker. Vi kan inte tänka oss till en tryggare anknytning, men att bryta gamla tankemönster leder alltid till nya sätt att hantera livet.

Ge det en chans!