MINISERIE, DEL 1 -3 VIKTIGA STEG I ATT LÄKA SIN ANKNYTNING

TYSTNADEN BEHÖVER BLI VÅR VÄN.

Vi vill många gånger tro att vi kan tänka oss till en tryggare anknytning. Men sanningen är den att vi behöver KÄNNA oss tryggare, inte bara vara i våra tankar, i vårt huvud. Vi behöver stanna upp vår värld, stänga ut den yttre världen och bara besöka vår inre. Vi behöver möta våra känslor, känna dom, tillåta dom, börja lyssna till dom och landa mjukt i att det är inte farligt att känna. Våra känslor vill oss inte illa, de vill bara få existera och ibland hjälpa dig navigera i saker. Så, ska du starta ditt arbete idag så skulle jag varmt rekommendera att börja stänga av poddarna, musiken, eller serien du brukar ha rullandes i bakgrunden och börja bekanta dig med tystnaden och vad som sker inom dig i denna tystnad. Börja där. Är du redan på väg, du har börjat utmana dig själv att sitta i tystnad? Då är det dags att testa meditation, eller kanske breath work?