att kommunicera ditt behov utan att känna skuld

Att uttrycka dina behov är viktigt för en sund relation. Och för att kunna uttrycka dom så behöver du veta vad du har för behov. Känslan ibland kan vara att man inte vet, att man tror sig veta men att man aldrig egentligen varit i kontakt med sina behov så man tror sig vilja ha ständig kontakt med den man dejtar eller är i relation med men egentligen handlar det om något helt annat. Så en av grundpelarna till att bli en tryggare person är att lära känna sig själv. I alla aspekter. Förstå sig själv och verkligen se sina behov och kunna sätta ord på dom. Sätta ord på dom i alla relationer. Så väl romantiska relationer som vänskapsrelationer. Så känner du idag att fanken, jag vet nog inte riktigt vad mina behov är. Eller är det jag behöver för mycket? Kan jag begära “så mycket”? Känns det ovant att tänka att en person skulle kunna möta det du önskar uppleva och få i en relation? Om vi tidigare varit i relationer eller växt upp med föräldrar som tyckt att vi begärt för mycket kan det finnas mycket skuld kring att faktiskt ha behov i en relation. Den sanningen behöver vi utmana. Då är det dags att gå på djupet tillsammans med mig och se om dina behov är helt normala (vilket de i 100% av fallen visar sig vara) och hur du ska framföra dom på ett bra sätt till din partner eller personen du dejtar.